zondag 28 oktober 2012

Een leven lang fit


Na de laatste blogpost heb ik twee maanden lang verkeerd tussen wal en het schip. Een deel van mij beseft heel goed dat het extra gewicht mij geen goed doet en en een ander deel van mij zat bij de pakken neer. Ik was het zo zat om altijd maar weer te moeten nadenken over wat kan en wat niet kan. Zat vanwege de schuldgevoelens als ik me had laten gaan en frustratie en boosheid als ik weer een extra kilo noteerde in mijn 'weight-journal'. Ik wilde niet meer.. de drang en de vraag naar zoetigheid hadden mij in de ban. Ik had geen idee meer wat ik moest doen om op een natuurlijke wijze met eten om te gaan. Het ene moment at ik niet en het andere moment at ik weer te veel.

Er is momenteel iets veranderd. Tijdens de vakantie, begin deze maand, samen met mijn zoon, schoondochter en onze kleine meid, heeft mijn schoondochter gekookt. Mijn zoon en zij volgden de principes van het 'Leven lang fit-dieet', dat inhoudt dat je 's ochtends alleen fruit eet. En de andere maaltijden bestaan voornamelijk uit groenten. Of groenten met eiwit of groenten met koolhydraten. Een combinatie van alle drie (dus groenten, eiwit en koolhydraten) is uit den boze. 

Twee weken voor mijn vakantie had ik een gesprek met mijn huisarts. In het belang van mijn gezondheid moet ik gewoon afvallen (vanwege de dreigende hoge suikerspiegel in mijn bloed) en ik heb met hem overlegd of een maagoperatie voor mij dan uiteindelijk niet DE oplossing is. Mijn huisarts begrijpt mijn dilemma en is het met mij eens dat dit, gezien mijn BMI, een hulpmiddel zou kunnen zijn. Maar voor ik een definitieve beslissing ga nemen, stelde hij voor om het nog een keer met een diëtiste te proberen. De dame in kwestie zou van wanten weten en als het met haar niet lukt, dan lukt het met niemand meer... We hebben afgesproken dat ik tot eind december met haar aan de slag ga en als ik dan nog niks ben afgevallen of echt te weinig, dan hak ik de knoop door. Dan moet het op een drastische manier... Niet dat ik voorstander ben van het snijden in mijn lijf.. !

De dietiste is een aardige, maar pittige tante. Samen hebben we een eetlijst opgemaakt, waarmee ik aan de slag kan gaan. Het is goed te doen. In principe staat er praktisch niets op wat ik niet mag eten, maar uiteraard is mate en balans het toverwoord. Het ging redelijk goed, echter, de drang naar zoetigheid bleef bestaan. Dat eeuwige gevecht... ik word er zo moe van. Letterlijk, want al die suiker maakt me moe.

Tijdens die ene week in Frankrijk kwam ik tot de ontdekking dat ik helemaal niet taalde naar zoetigheid. Ik was voldaan na iedere maaltijd en had totaal geen behoefte aan tussendoortjes. Kwam dat omdat mijn brein bezet was door activiteiten die we gepland hadden? Kwam het omdat mijn verlangen bevredigd werd? 

Ik denk dat ik het weet... Ik vermoed dat een dagelijkse, regelmatige inname van koolhydraten de boosdoener is van mijn verlangen naar zoetigheid. Ik heb bemerkt dat, als ik groenten met eiwitten eet, dan ik 1) veel minder hongergevoelens ken en 2) mijn verlangen naar zoetigheid uitgebannen word. 
Bij mijn terugkeer heb ik mijn diëtiste gesproken en ook zij kan staan achter mijn beslissing om een leven-lang-fit-dieet te volgen. Nou ja, eigenlijk is het geen dieet, want je mag alles eten. Het enige waar je op moet letten is wanneer je eet en welke combinaties je eet.

Afgelopen week was ik drie kilo afgevallen.... Het voelde goed! Eindelijk zit er weer schot in de zaak. Daarnaast voel ik me, door al die groenten en fruit, ook minder opgeblazen, want ja, mijn darmen werken veel harder dan normaal. Bovendien leef ik in de wetenschap dat al die groenten en fruit mij ook helpen mijn weerstand te verhogen en dat is in de winter natuurlijk ook mooi mee genomen.

Mijn afvalrace heeft een nieuwe wending genomen. Weight Watchers is voor mij passé. Niet omdat ze niet goed zijn, maar wel vanwege mijn portemonnaie.  Eind december/begin januari zal ik opnieuw evalueren en ik hoop dat ik dan kan aangeven dat ik minimaal 5 kilo kwijt ben. Zo niet... dan gaan we een afspraak maken met de obesitaskliniek.

Voor meer info: 'Een leven lang fit'  door Marilyn and Harvey Diamond

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen